小米粥是我们日常生活中，最为常见的一款养生粥品，有着“代参汤”的之称，含有丰富的营养物质，金秋时节，经常食用，连续坚持每天喝一碗，3大好处显而易见，下面一起去看看吧

1、健脾和胃

小米粥性温和，入脾、胃、肾经，并含有丰富的矿物质微量元素，经常喝，具有健脾和胃的作用。胃口不好、反胃呕吐、肠胃不适的人，可经常食用哦。

2、防治疾病

小米粥属于碱性食物，并含有大量的氨基酸，被人体消化吸收后，不仅可丰富人体内的营养成分，增强免疫力，还可中和体内的酸性物质，使体内酸碱平衡，增强抗病毒能力，防治多种疾病。体质差的人要多食用哦。

3、美容抗衰老

小米粥中含有大量的维生素，可滋养肌肤，消除雀斑，老年斑等色斑斑点，增强肌肤活性，美容养颜。而富含的抗氧化物质，可加快人体清理自由基的速度，有效防止肌肤细胞受损老化，缓延衰老。

平时您喜欢喝小米粥吗？

既营养又美味的黄金小米粥赶快做起来吧！